Kehakaal

Kikuu

18. juuni 2015

Kehakaal

Tere! Olen 12 aastane tüdruk ja kaalun 49kg. Pikuseks on 155 cm sõbrannaga sama kaal. Kas see on normaalne? Ise ei ole kuidagi rahul ja ei oska midagi teha. Teen sporti, aga söön liiga palju krõpsu ja magusat.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on veel normaalkaaluga, aga praeguse vanuse ja pikkuse juures veel 2 kg ja oleks tegemist juba ülekaaluga. Söö mitmekesiselt ja regulaarselt. Krõpsud ja magusad asjad võivad küll maitseda hästi, kuid mida väiksemates kogustes ja harvem  neid süüa, seda parem. Magusaisu vähendamiseks söö veidi pähkleid-seemneid ning kuivatatud puuvilju-marju. Kui kõht on normaalselt täis (leib, puder, puu- ja köögiviljad, piimatooted, kala, kana), ei tekigi vajadust soolaste ja magusate näkside järele.