Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
 | Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
 | Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
5. august 2022
Tere,olen 11 aastane tüdruk,olen 1,60 pikk ja kaalun umbes 70 kg.Tean,et olen ülekaalus,kuid liigun iga päev umbes 10000 sammu päevas ja teen iga nädal 2 ja pool tundi trenni (taipoksi).Soovin teada kui palju peaksin alla võtma?
Tervitades Kristelle!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kuna ülekaalu on tõesti üsna palju (ligi 20 kg), siis soovitan nõu ja abi saamiseks konsulteerida ka mõne toitumisnõustajaga. Oluline ei ole hakata kõvasti alla võtma, vaid püüda kaalu säilitada või õige pisut langetada nii, et pikkuse lisandudes muutuksid “iseenesest” normaalkaaluliseks. Näiteks täiskasvanud 170 cm pikk naine võiks kaaluda kuni 72 kg, et olla normaalkaalus. Kuna aga oled praegu organismi kiire arengu perioodis, on hästi oluline varustada organismi kõikide vajalike ainetega. Kui hakata pidama dieeti, võib neist puudu jääda. Seetõttu ongi oluline konsulteerida mõne spetsialistiga, kes oskaks anda häid soovitusi.
5. august 2022
Tere!
Olen 12.aastane poiss ja kaalun praegu 72 kilo ja minu pikkus on 175)
Mis oleks minu normaalkaal
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse-pikkuse juures oleks see umbes 60 kg. Samas näiteks 14-aastane 177 cm pikk poiss võiks kaaluda 67 kg ning 16-aastane 180 cm pikk poiss 75 kg. Täiskasvanud 175cm pikkune meesterahvas võib aga kaaluda kuni 76 kg, et olla normaalkaalus. Seega peaksid praegu sööma võimalikult normaalselt, liikuma ning püüda mitte väga palju kaalus juurde enam võtta.
22. juuli 2022
Olen 11 a. Kell tüdruk kaalun 55-60 kilo olen 155 cm pikk (umbes) kui palju on mu normaalne kaal?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse-pikkuse juures oleks maksimaalne soovitatav kehakaal umbes 48 kg, kuid näiteks täiskasvanuna sama pikkuse juures 60 kg. Seega oled hetkel pisut ülekaaluline, kuid kui edaspidi sööd mitmekesiselt ja tasakaalustatult ning liigud piisavalt, võid sellest ilusasti “välja kasvada”.
22. juuli 2022
Tere ma olen 11 aastane ja olen 160 cm pikk kui palju oleks keskmine minu keha kaal?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See võiks jääda nii 37 ja 50 kg vahele, ise saad täpsemalt vaadata siit.
22. juuli 2022
Tere oln 12 aastane ja kaalun 43,7 kg kas see tähendab et vōiksin vähem kaaluda ?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui oled vähemalt umbes 145 cm pikk, on tegemist normaalkaaluga. Saad seda ise vaadata siit.
22. juuli 2022
Tere olen 13 aastane poiss ja pikkuseks 160-162 kui palju ma peaksin maximaalselt kaaluma ja miinimum?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
13-aastane 160-162 cm pikkune poiss võiks kaaluda umbes vahemikus 39-56 kg, täpsemalt saad ise vaadata siit. Alati ei ole kaalunumber kõige olulisem, mõnikord on vaja vaadata ka keha rasvaprotsenti.
11. juuli 2022
Tere, olen 12 aastane tüdruk ning ma olen 155cm pikk ja kaalun 40 kg, kas ma olen alakaalus
ja kui jah siis mida teha et olen alakaalus aga olen kõhust ravasem/paksem?
või üldse mida teha kui olen kõhust ravasem kas peaksin midagi ette võtma?
Toidu suhtes olen natuke nõudlik et enamike asju ei soo(jogurt,hapukoor,keefir, mun1, kohupiim)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled täiesti normaalkaaluvahemiku keskel. Teismeeas saavadki alguse igasugused muutused kehaga, mistõttu võib tunduda, et kõht on paksem, kuigi tegelikult seda ei ole. Jätka normaalset söömist ja liikumist! Püüa toiduvalikut siiski laiendada – maitsestamata jogurt ja kohupiim ning veidi muna on toidulaual omal kohal.
14. juuni 2022
Tere!
Kuidas oleks kõige effektiivsem langetada 45kg? Olen 14 aastane noormees, 183cm pikk, kaalun 110kg?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kuna üleliigset kaalu on väga palju, soovitan kindlasti alustada toitumisnõustajast, kes õpetab toitumise põhitõdesid, annab nõu liikumise osas ning hoiab motivatsioooni.
26. mai 2022
Tere. Kuidas leida vastust ?Teemaks kehakaal ,anonüümne.Küsimus esitatud 2022 aastal
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Selle leiab nõuandenurgast Kehakaaluga seotud küsimuste rubriigist.
17. mai 2022
Tere!
13-aastane tüdruk, 154 cm pikk ja kaalub 40,5. Kas on alakaalus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tegemist on normaalkaaluga. Vahemiku keskmisest küll õige pisut allapoole jääva kaaluga, aga kindlasti mitte alakaaluga.
tai 
Tervisliku toitumise informatsioon