Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert ja Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Söömishäired

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Anonüümne

16. detsember 2009

KUIDAS TULLA TOIME SELLISE PROBLEEMIGA NAGU ÖINE SÖÖMINE, VAHEL MA TEAN, ET OLEN SÖÖNUD, VAHEL AVASTAN HOMMIKUL. SEE MURE ON VAEVANUD MIND PIKKI AASTAID JA TEKITANUD SEGADUSI. SELLISEST PROBLEEMIST NÄGIN DOKUMENTAALFILM -KUID KUIDAS SELLEST VABANED EI TEA.VÕI SAADAB SEE MIND KOGU ELU. VÕIB-OLLA ON SELLISE MUREGA TEISIGI INIMESI,KES ON SELLEST MINGI RAVIGA ÜLE SAANUD. TÄNAN

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on tõenäoliselt öise söömise toitumishäirega (night eating disorder). Kõik toitumishäired on psühholoogilise taustaga ning neist välja tulemiseks on vaja pöörduda psühholoogi poole. Senikaua aga võib paluda inimestel, kes teiega koos elavad, toitu teie eest ööseks peita.

Anonüümne

1. detsember 2009

Tervist,

Vaevlesin mõned kuud tagasi sügavamalt anoreksia käes, mille tulemusena kaal kukkus üsna rängalt. Nüüd sain pereliikmete abiga oma probleemist üle (jah, ma tunnistasin oma probleemi nii endale kui neile), söön taas normaalselt ning olen omale eesmärgiks saanud normaalkaalu taastamise. Nüüd kerkivad õhku kaks probleemi. Esiteks kaalusin end üle pika aja eile ning nägin oma hämmastuseks, et kaal pole pea grammigi kerkinud. Kuidas oleks targem saavutada taas normaalkaal, ilma enda kolesteroolitaset lakke pumpamata? Teine probleem on see, et hooliamata sellest, et olen hakanud toituma normaalselt, on toidust saanud mu jaoks kinnisidee (kuigi see on praeguseks juba kahanenud). Mõtlen pidevalt juba eelneval õhtul, mida ja millal ma järgmisel päeval söön. Kuidas oleks võimalik sellest üle saada?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui mõtlete toitumise peale üle paari tunni päevast, siis on teil suure tõenäosusega siiski tegemist toitumishäirega (ilmselt olete suutnud anoreksiast välja tulla, kuid olete nüüd ortorektik). Toitumishäirete puhul tuleks kindlasti konsulteerida psühholoogiga, kellelt saab vajalikku abi. Toitumise koha pealt jälgige, et sööte oma vajadustele vastavalt. Selleks arvutage välja oma energiavajadus ning jälgige oma menüüd. Püüdke toituda toidupüramiidi silmas pidades.

Anonüümne

29. november 2009

Tere!
Mul on mure kuidas ma saaksin teada, et kas mu sõbral on toitumishäired?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Toitumishäirete diagnoosimine on üsna keeruline, sest nende all kannatavad inimesed on väga osavad seda maskeerima. Anorektikud leiavad alati mingi usutava põhjuse, miks nad ei taha süüa; peavad end paksuks ka siis, kui nad seda tegelikult ei ole; kannavad lohvakaid riideid jne. Buliimikutel võivad pidevast oksendamisest tingitult hakata lagunema hambad, suust tulla halba lõhna jm. Ortorektikud toituvad tavamõistes veidralt ning võivad suure tõenäosusega oma toitumispõhimõtteid suruda peale ka teistele ning suhtuda halvakspanuga neisse, kes ei söö samamkoodi kui nemad. Toitumishäiretest saab täpsemalt lugeda siit.

Anonüümne

27. november 2009

Mul selline probleem nagu ülesöömine. Ma võin päevi tunda ennast peenikese ja rõõmsana kui teen sporti. ja järsku tuleb isu mingi asja järele ja siis võin terve nädala söögi ära süüa mingi 2-3 päeva järjest, siis tuleb jälle masendus.
see on nagu nõiaring, kui söön midagi rasvasemat või magusat mõtlen iga ampsu üle kas süüa vs mitte. ma mõtlen koguaeg söögist. kas sellele on lahendust? mida teha? ma olen lootusetuses.

ja paljud toidud tekitavad ka gaase.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui selline “nõiaring” on kestnud juba pikemat aega ning te ise ei ole suuteline seda muutma, siis soovitan murega pöörduda psühholoogi poole. Toitumine ja mõtlemine on tihedalt seotud ning Teie puhul võib olla tegemist mõne söömishäire variandiga.
Gaaside vastu võib esialgu proovida probiootilisi jogurteid.

Anonüümne

26. november 2009

Mida ma peaksin tegema, et saada üle mõttest, et ma olen paks ja ma ei taha süüa, et mitte kaalus juurde võtta. Mul kehakaaluindeks on normaal kaalujuures. Olen 174cm pikk ja kaalun peaaegu 70 kg , seda ei ole ju isenesest palju , ning asi on seni korras kui ma ennast peeglist ei vaata. Nagu peeglisse vaatan tekib tülgastus ja ma ei taha enam süüa. palun andke nõu mida ma tegema peaks?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui teil on raskusi oma kehakuju aktsepteerimisega, siis esmalt soovitan leida mõni spordiala, mis aitaks kehakuju ilusamaks vormida. Kui see mure on teil aga juba pikaajaline ja segab igapäevaelu, siis peaksite konsulteerima kindlasti psühholoogiga, sest paljud toitumist ja kehakaalu puudutavad seisukohad võivad olla kinni mõtlemises.

Anonüümne

9. november 2009

Tere!

Olen 22aastane naine, pikkust 163cm ja kaal 82. hakkasin oma söömist alles jälgima ja üritan kaalust alla saada aga mul on üks kiiks mis pidurdab seda kõike nimelt tõusen ma lihtsalt öösel üles ja hakkan sööma! millest see võib olla tingitud?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

See võib olla tingitud stressist või mõnest muust psühholoogilisest tegurist. Samuti tasuks uurida vere glükoosisisaldust, kuna tegemist võib olla ka hüpoglükeemiaga. Sel juhul oleks õhtul soovitatav süüa täisteratooteid, et vähendada vere glükoosisisalduse muutusi. Kui eelpoonimetatud põhjused ükski ei sobi, siis võib olla tegemist lihtsalt harjumusega, millest tuleks proovida lahti saada.