Kehakaal

Anonüümne

30. juuni 2010

Kehakaal

Tervist!
Olen 18.a poiss,ning soovin kaalu tõsta,kuna kaalun umbes 62kg ja olen 183cm pikk.Kuid alati jääb asi söömise juurde kinni.Olen palju uurinud mida pean sööma ja kui palju.Söögiisu kaob lihtsalt ära,kui olen proovinud süüa rohkem,et kaal tõuseks ja kalorid ikka kaetuks saaks,ei suuda lihtsalt,kõht on nagu niigi täis.Niimoodi pole mul erilist võimalust kaalu tõsta.Teen trenni 3 korda nädalas ja lisaks sõidan rattaga tihti.Mida sellises olukorras soovitaksite?Aitäh!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Meesterahvad “kasvavad täis” pisut hiljem kui naisterahvad, nii umbes 25ndaks eluaastaks. Seetõttu on hetkel lihtsalt vaja varuda kannatust. Kui saate 19, siis ei ole Te ka praeguse kaalu juures alakaaluline, vaid normaalkaaluline, kuigi võite endale tunduda ehk liiga kiitsakas. 20ndates eluaastates hakkab organismi ainevahetus vaikselt aeglustuma ning siis on kilod ka kergemad kogunema. Aga parem on, kui neid kilosid siis ka väga palju juurde ei koguneks. Seniks aga lihtsalt soovitan süüa korralikult, järgides toidupüramiidi. Ka õige treeninguga on võimalik kasvatada just lihasmassi, mis lisab kaalu.