Kehakaal

Anonüümne

26. august 2014

Kehakaal

Tervist, olen 15 aastane ja olen 185cm poiss, kaalus 103kg, söön kõike ja päris palju, olen üritanud piiri sellele panna aga ainult paariks päevaks, siis läheb jälle edasi. Kui 1 päeva jätan söömata siis saan kaalu alla 100kg ka.
Kuidas tegutseda, mingit psühholoogi või toitumiskava pole minu teema eriti.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kaalu alandamiseks ei tohi kindlasti nälgida. See võib küll kaasa tuua ajutise kaalulanguse, kuid kuna inimene pikalt nälgida ei jaksa, sööb ta pärast kõik kaotatu tagasi ja rohkem ka veel. Kaalu alandamiseks peab sööma normaalselt ja mitmekesiselt, kuid vähendama saadavat energiat, et kulutused oleksid suuremad.Kuna oled veel kasvueas, siis tuleb igasuguseid piiranguid teha ettevaatlikult. Täiskasvanutele mõeldud õpetused kaalu alandamiseks leiad siit ning alustama peaksid oma toitumise analüüsimisega. Samuti peaksid vaikselt suurendama füüsilist aktiivsust: tempokad jalutuskäigud, rattasõit, ujumine. Kuna üksinda ja ainult oma teadmistega on kaalu langetamine üsna keeruline, soovitan võtta ühendust Ülle Einbergiga Lastehaiglast, kes tegeleb alaelaliste kaaluprobleemidega.