tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
1. detsember 2015
Tere! Olen 16.aastane neiu ja hetkel kaalun 56kg. Soov oleks omada lihaselist keha ja kehakaalu veidikene alla saada. Olen proovinud juba pea 1aasta, aga midagi ei õnnestu. Teen trenni 3-5x nädalas ja enda arvates on toitumine paigas, aga kui programmi sisestada minu päevamenüü, siis tuleb välja et söön oodatust tegelikult vähem.. Joon vett ka korralikult aga tihti ei taha see vesi kehast välja tulla ja sellepärast muutub ka kaalunumber. Mida peaksin tegema, et kaal hakkaks liikuma ja saaksin oma keha ilusasse vormi? :)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kahjuks ei kirjuta te oma pikkust. Kui olete vähemalt 153 cm pikk, siis olete normaalkaalus ning kaalunumbri enda pärast muretsema ei pea. Küll aga aitab trenn vormida keha lihaste poole pealt. Toitumise koha pealt ei jälgita mitte ainult saadavat energiat, vaid ka seda, et umbes 10 päeva kuni paari nädala keskmiselt oleks piisavalt saadud kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid – need kõik on vajalikud ainevahetuse normaalseks toimimiseks.
