Kehakaal

Praeguse vanuse juures oled tõepoolest normaalkaaluvahemiku ülemises pooles, aga täiskasvanuna samade numbrite juures oleksid normaalkaaluvahemiku keskel. Sinu poolt soovitud kaalulangus 8 kg viiks aga sind täiskasvanuna täiesti alakaalu piirile. Seega, kui on soovi, võid mõned kilod kaalu üritada langetada, kuid tegelikult on kõik väga hästi. Kaalunumber ei ole samuti ainus näitaja. Soovitan minna mõnda spordiklubisse vm, kus pakutakse keha rasvaprotsendi määramist. Kindlasti tuleb jälgida, et nad lähtuksid sinuvanuste numbritest. Kui keha rasvaprotsent on liiga kõrge, alles siis tuleks mõelda selle vähendamise peale. Kui kasvatad lihaseid, siis juba ainuüksi see “vormib” keha ja see on rohkem trimmis ja näeb seega ka parem välja. Seega läbimõeldud jõusaalitreeningud võiksid pigem olla esimene samm. Kaalu langetamisel on alati see oht, et vähendades energia saamist, jäetakse organism ka ilma vajalikest toitainetest. Kui siiski soovid energia saamist piirata, siis pea kindlasti toidupäevikut ning jälgi, et nii kahe nädala keskmiselt saaksid kõik vajalikud ained toidust kätte.