Kehakaal

Mia

24. juuli 2018

Kehakaal

Tere!
Olen 12 tüdruk, pikkust on umbes 160-163 cm ja kaalun 64kg.
Kas olen ülekaalus?

Specialist answers:Tagli Pitsi

Tegemist on tõepoolest ülekaaluga. 12-aastaselt 163 cm juures võiks kaaluda maksimaalselt 55 kg, 13-aastaselt sama pikkuse juures 58 kg, 19-aastaselt sama pikkuse juures 66 kg. Seega on praegune soovitus püüda süüa normaalselt (mitte pidada dieeti, kuid samas jälgida tervisliku toitumise põhimõtteid) ja suurendada oma füüsilist aktiivsust ning oodata, kuni oled ülekaalust n-ö välja kasvanud.