Tervislik toitumine

betty

22. oktoober 2017

Tervislik toitumine

Tere mina olen rase ja tahtsin teada kuidas peaks normaalselt toituma palun saatke ruttu sest nadala parast tahtaeg.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Loote arengus on kõige olulisemad viljastumisjärgsed esimesed nädalad, mil pannakse paika kogu tema edasine tervis ja areng. Sellel perioodil on tulevase ema toitumine kriitilise tähtsusega (nt folaatide defitsiit võib tuua kaasa väärarenguid). Raseduse viimastel nädalatel ei ole võimalik toitumisega sündiva lapse tervist enam oluliselt mõjutada (v.a juhtudel, kui näiteks tarvitatakse alkoholi või suurtes kogustes kohvi). Küll aga tuleks tervislikult toituda ka siis, kui laps on sündinud ning teda imetate. Nõuandeid selleks leiate raamatust Rasedate ja imetavate emade toitumis- ja  toidusoovitused. Toitumist saate jälgida toitumisprogrammi NutriData abil.