Kehakaal

Nii väheste andmete puhul on raske anda nõu. See kõik sõltub Teie praegusest vanusest, pikkusest, kaalunumbrist, toitumisharjumustest, füüsilise aktiivsuse tasemest, ainevahetuse omapäradest, eesmärgist jne. Üldiselt ei soovitata süüa vahetult enne ja pärast trenni. Samas on nii, et kui viimane korralik toidukord oleks kell 17 ja lähete magama 23-24 kandis, läheb vahepeal kõht tühjaks. Seega peaks nii umbes tund pärast treeningut sööma veel ühe kerge eine, nt köögiviljasalati vähese kala, kana, kodujuustu või keedetud muna lisandiga.