Kehakaal

Anonüümne

20. märts 2012

Kehakaal

Tere tahaks teada kuidas peaks õigesti sööma ja kui ülekaalus ma olen. Ma olen 11 kaalun u 55 kilo ja olen 156cm pikk. Käin igapäev v.a laupäev trennis:
esmaspäev,neljapäev ja reede tantsimas ( trenn kestab 1h ja reedel on see klassikaline showtants. Esmaspäev ja neljapäev on showtants.) Teisipäev, kolmapäev ja pühapäev korvpallis (teisipäev ja pühapäev on trenn 1,30 h ja kolmapäeval 1h.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Hetkel on Sul küll 7kg ülekaalu, kuid kui toitud korralikult ja jätkad trennis käimist, samuti kasvad veel veidi pikemaks, siis paar aasta pärast oled oma ülekaalust kindlasti välja kasvanud. Õigesti toitumiseks pead sööma iga päev piisavalt teraviljatooteid (leib, puder), puu- ja köögivilju, veidi piimatooteid ning midagi toidugrupist liha-kana-kala-muna. Selleks, et saaksid toiduga vajaliku koguse energiat ja mitte rohkem, on abiks toitumisprogramm.