Tervislik toitumine

Anonüümne

26. september 2013

Tervislik toitumine

Tere,
olen oma toidumenüüst väljajätnud juba aastaid tagasi nii margariinid ja võid ning tarbin nende asemel igapäevaselt toor-või sulatatud juustu. Kas ja kui kahjulik see tegelikult minu tervisele ja kehakaalu tõusule on?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui tarvitada leivamäärdeid päevas kokku 10-30 grammi, siis tegelikult ei ole suurt vahet, kas selleks on või, määrdemargariin, sulatatud või toorjuust. Kuna sulatatud ja toorjuustud on reeglina väiksema rasva- ja energiasisaldusega kui margariin, eriti aga või, siis rasvade ja energia saamise seisukohalt peaksite saame neid juustust vähem (kui Te neid just väga suurtes kogustes ei söö).