Kehakaal

Anonüümne

1. aprill 2012

Kehakaal

Tere, olen 26, aastane noor naine. Olen 1.66 pikk ja kaalun kuskil 60-61 kg.
Olen kogu elu olnud suht sportlik ja kui läksin kehakultuuri õppima, siis tõusis sportimise tase veelgi. Olen alati regulaarselt sporti teinud. Aasta läbi 4-5 korda nädalas. Talviti käin kas suusatamas või jooksmas. Ja kui võimalus on olnud, siis olen ka jõusaalis käinud. Toitumist olen ka väga jälginud, ei söö rämpstoitu ja magusaga püüan piiri pidada. Püüan alati süüa ka piisavalt köögivilju ning juurvilju. Ma olen küll normaalkaalus, kuid sooviksin ise kaaluda kuskil 56-57, kuid arvatavasti on minu kaal nii suur, kuna lihasmass on suur. Kuidas oleks võimalik siiski kaalu langetada, kas lihast on võimalik väiksemaks saada või kahandada. Kuidas saaksin kaalu veidi vähendada normaalselt, selle juures end hakkata mitte näljutama.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui füüsilisest aktiivsusest loobuda, siis mingi aja jooksul lihaseid jääb muidugi vähemaks ja suure tõenäosusega tuleb selle asemele rasv. Kas see on lahendus? Parem olge paar kilogrammi raskem, kui sooviksite, aga vormis. Võib lasta määrata enda keha rasvaprotsendi ja kui selgub, et see on suur, siis on võimalik toitumise korrigeerimisega ehk pisut keha rasvamassi vähendada, kuid ma ei usu, et see Teie puhul oleks väga suur. Praegune kehakaal on tegelikult ju täiesti normaalne ja muretsemiseks ei tohiks olla põhjust.