Kehakaal

Anonüümne

16. juuni 2010

Kehakaal

Tere,
Olen 24-aastane, juba pikemat aega üritan kaalust alla võtta aga ei tule midagi välja(( Kaal püsib ja ei lange absoluutselt. Olen 162cm pikk ja hetkel kaalun 52kg, kuid tahaksin kaaluda 47kg (pärast sünnitust võtsin kaalust alla 9kg, arvan, et kaalulangust mõjutas rinnaga toitmnine) siis aga kui rinnaga toitmine sai lõpetatud tuli 5kg päris lühikese ajaga tagasi(( Ja nüüd juba 7 kuud ma üritan nendest 5-st kilost lahti saada. Üldiselt toitun ma tervislikult (toitu ei prae; viinereid, vorste jms ei ostagi; eelistan kana-/kalkuniliha, väga harva hakkliha ja sealiha; joogiks on vesi, roheline-/taimetee ilma suhkruta, vahest harva piim 2,5%; ei söö kartulit ja makarone; söön vahest harva täisteraleiba või rukkist näkkilevasid; maiustustest söön kuivatatud puuvilju ja -pähkleid, kakao kohupiimakreem 2,5%, vahest luban 70% šokolaadi 3-4tk(30-40g), luban endale ka jäätist, harvem enda tehtud tort/kook vms- poe omasid ei osta- magusat üritan süüa kas hommikul või mitte hiljem kui lõunasöögil (kl12-14) desserdiks ). Vett joon vähemalt 1,5l päeva jooksul, peale kella 18-19 ei söö, või siis kui tõesti jube nälg on siis luban endale ühe tomati või kurgi vms köögivili. Üritan süüa väikeste portsudena ca 4-5 korda päevas. Liikumisest siis nii palju, et eelistan käia jalu kui kasutada autod või ühistransporti, seega 2 korda nädalas jalutan tööle ca 8km, 2 korda(mõnikord õnnestub ainult 1 kord) nädalas käin jooksmas 1h ca 10km. Käin lapsega jalutamas ca 1,5h peaaegu igapäev. Ja ei saa aru miks kaal ei lange…Vbl on vähe füüsilist koormust??? Või toiduga saadud energia on kulutatud energiaga võrdne???
Ette tänades ja vastust/kommentaare oodates, Tanya

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kaal ei lange tõenäoliselt seetõttu, et tegemist ongi Teie jaoks optimaalse kaaluga. Te ei ole enam noor tüdruk, vaid sünnitanud naine ning organism on end kohandanud vastavalt sellele. Teie pikkuse juures võiksite kaaluda minimaalselt 49kg, alla selle oleksite juba alakaaluline. Kuid ka 52kg on optimaalsest kehakaalust allpool. Seega ei tohiks te küll enam alla võtta. Toituge sama tervislikult edasi, liigutage ennast ja tundke elust mõnu, mitte ärge muretsege mõne kilogrammi pärast, mis Teie arvates on üleliia, kuid tegelikult ei ole. Kui tundub, et kusagilt “väriseb”, siis pigem pöörduda spordisaali treenerite poole spetsiaalsete harjutuste õppimiseks. Kui kaalust allavõtmine on siiski Teie kinnisidee, siis tasub konsulteerida psühholoogiga, sest tegu võib olla hoopis toitumishäire tekkimisega.