Kehakaal

Anonüümne

25. august 2013

Kehakaal

Tere! Olen 21 aastane naine. Pikkust 165cm ning praeguseks kaaluks 61 kg. Kaalutõus on tulenenud rasedusest,sünnitasin ca1 kuu tagasi. Enne rasedust kaalusin 51-52kg, juurde tuli 17 kg, millest nüüdseks on jäänud alles 9 lisakilo. Jälgin väga rangelt oma toitumist ning liigun päevas ca 8 km (parematel päevadel 12 km ja halvemate 4 km), nii et liigun koguaeg aktiivselt ja vaatan mida suhu panen, kuid pean tõdema, et kaal ei lange mul mitte grammigi.. ükskõik kuidas üritan, mõtted on täiesti otsas ning masendus tikub ligi. Ei oska enam midagi ette võtta. PS!Last rinnaga ei toida, tänu sellele saan ka lubada endale veidike rangemat dieeti. Palun abi, mida teha?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Põhimõtteliselt on 61 kg 165 cm juures täiesti normaalne kehakaal, kuid saan aru, et Teid häirib, et kaalusite enne rasedust palju vähem. Samas tuleb öelda, et 51-52 kg 165 cm juures on üsna alakaalu piiri peal ning seda kaalu kindlasti ei soovita Teil enam saavutada. Raseduse ajal juurde tulnud kilod ei kao kohe pärast sünnitust, vaid selleks kulub aega. Kõige kiiremini kaovad kilod imetades. Kuna Te last ei imeta, siis peaksite kaalu alandamisel lähtuma tavalistest põhimõtetest, mida saab lugeda siit. Tervise seisukohalt oleks hea, kui Te ei võtaks rohkem alla kui võib-olla 4-5 kg ning seda mitte kiiremini kui paari kuu jooksul ning selleks ei tohiks kindlasti hakata pidama mingeid rangeid dieete.