Kehakaal

Alakaal võib olla tingitud liiga vähesest energia saamisest – sööte küll palju, kuid spordiga kulutate energiat veelgi rohkem. Selle välja selgitamiseks soovitan pidada toidupäevikut umbes kahe nädala jooksul, võimalusel kõik söödud toidud kaaludes. See, kui suur Teie energiavajadus on, sõltub sportimise intensiivsusest ja ajast ning kogu ülejäänud päevaplaanist, kuid kindlasti peaksite päevas saama minimaalselt 2200 kcal, aga võib-olla veelgi enam. Kui energia (ja erinevate toitainete) saamisega on kõik korras, siis proovige vaikselt energiakogust suurendada ja vaadake, kas kaal hakkab tõusma. Kui ei, siis tasuks pöörduda perearsti poole, et teha vereanalüüsid, kontrollida kilpnääret, gluteenitalumatust vm, et selgitada välja alakaalu põhjus.