Kehakaal

Anonüümne

11. jaanuar 2014

Kehakaal

Tere,

Olen 17 aastane tüdruk, kaalun 57,5 kg ja pikkust on 170cm. Eesmärgiks oleks võtta 4-5 kilo alla. Söön 3 korda päevas või rohkem. Eriti ei vali mida söön ja söön kõike, kuigi olen üritanud viimasel ajal mitte süüa väga rasvast toitu. Mida teha ka siis kui tekib tühja kõhu tunne ja magusa isu. Tahaksin ise kuu ajast dieeti proovida, kui kardan et kaal tuleb tagasi. Tihti on päeval väsimus ning öösiiti jään peale kolme magama. Treeninguid samuti ei harrasta ja tahaks lihtsalt läbi toitumise saavutada eesmärk.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Sinu praegune kehakaal on niigi peaaegu alamkaalu piirimail ja seda enam 4-5 kg langetada ega ammugi selleks mingit dieeti pidada kindlasti ei tohi. 17-aastane tüdruk ei ole veel täielikult täiskasvanuks välja arenenud ning tema organismi toitainete vajadused on suured. Ennast näljutama hakates võid teha organismile kahju, kuni selleni välja, et tulevikus on raskusi laste saamisega. Pigem tuleks just korralikult süüa, korralikult magada ja olla füüsiliselt aktiivne.