Kehakaal

17-aastane ei ole veel täiskasvanud ehk saavutanud oma õiget kehakaalu. Praegune kaal tundub tõesti pisut suur olevat, kuid paari aastaga peaks see õigete toitumisharjumuste puhul paika loksuma. Ideaalne kehakaal ei ole kõikidel 156 cm pikkustel inimestel alla 50kg. Mõni inimene on õbluke ning temale see sobib, teised on jällegi jässakama kehaehitusega ning seetõttu on neile ka 53-55kg täiesti sobilik. Seetõttu võiksite esialgu võtta reaalseks kaaluda 55kg ning vormida oma keha erinevate füüsiliste harjutustega. Kui ka selle saavutamisel ei ole te rahul (parem oleks küsida kellegi teise objektiivset arvamust, ise ei olda tavaliselt kunagi rahul), siis võib ajapikku seada eesmärgiks 50kg, kuid ilmselt mitte alla selle. Kaalu langetamiseks tuleb toituda vastavalt vajadusele (saab arvutada arvutiprogrammiga), regulaarselt ja järgides toidupüramiidi põhimõtet ning piisavalt liikuda. Kaalu langetamisest on pikemalt juttu siin.