Kehakaal

Anonüümne

7. oktoober 2011

Kehakaal

Tere olen 17 aastane neiu. Olen 168 cm pikk.Varem olin alakaalus- kaalusin 49kg . Nüüd on äkitselt 5 kuu jooksul olen võtnud kiirelt juurde ja kaalun nüüd 60, kiirest kaalutõusust olen saanud venitusarmid ja kõhulihased on ka polstri all peidus. 3 kuud enne kaalutõusu määras arst mulle polütsüstiliste munasarjade pärast beebipillid, kas kaalu tõus võib tõesti sõltuda pillidest? Hetkel tahaks alla võtta umbes 3-4 kilo. Kuidas oleks kõige targem kaalus alla võtta ?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Andmed selle kohta, kas ja kui palju beebipillide kasutamine võib tõsta kehakaalu, on vastukäivad ning ilmselt on see suuresti individuaalne. Kaalutõusu selgitatakse sellega, et hormoontablettide kasutamine võib endaga kaasa tuua vee peetuse organismis või mõjutada insuliini taset veres. Insuliini tase tõuseb vastureaktsioonina süsivesikute söömisele, ladestades saadud energia rasvarakkudesse ning vähendades seeläbi kaalulangust isegi dieeti pidades. Et teada saada, kas kaalutõus on tingitud tablettidest, tuleks nende pillide võtmise lõpetamine. Soovitan konsulteerida naistearstiga ning võimalusel vahetada pille. Kui kaalutõus on praeguste pillide võtmisel peatunud ning jätkate nende pillidega, siis paar kilo on ehk võimalik langetada õige toitumise ja piisava liikumisega. Alustage sellest, et igal hommikul või õhtul teete ühe tunniajase tempoka jalutuskäigu. Kõik, mida sööte, pange kirja toitumispäevikusse ning jälgige, kui palju energiat tohite päevas saada, et kaalu juurde ei tuleks. Seda energiakogust võiksite vähendada 300-500 kcal võrra päevas. Sellisel juhul peaks hakkama kaal aeglaselt langema. 3-4 kg võiks maha minna 1-2 kuu jooksul, mitte kiiremini. Toitumise korrastamisel on abiks toidupüramiid.