tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
8. november 2013
Tere!
Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja kaalun 47,5 kg. Nimelt on minu “päevad” ära jäänud juba üle poole aasta. Minu kaalu langus on aastaga olnud 13 kg. Käisin arsti juures oma probleemiga ja tema ütles, et peaksin kaalust juurde võtma. Kas see on õige. Ma pole alakaaluline ega ka ülekaaluline. Olen ju täiesti normaalses kaalus. Kas peaksin nüüd ilmtingimata “päevade” taastumiseks kaalu hakkama tõstma? Kui jah, siis kui palju?
Ette tänades!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tasakaalustatud toitumissoovitus on kindlasti esimene soovitus, st päevas umbes 2000-2400 kcal (sh valke 70-80 g, rasvu 70-80 g, süsivesikuid 300-350 g). Menüü peab sisaldama liha, kala, muna, kohupiima, salateid, köögivilju, puuvilju, mahla, vett jne. Teine, veelgi olulisem soovitus on kindlasti pöörduda ka lastearsti-endokrinoloogi vastuvõtule, et kontrollida endokriinse süsteemi talitlust.
