Kehakaal

Kuna oled teismeline ning mahud normaalkaalu vahemikku, siis ei saa Sulle anda soovitusi kaalu alandamiseks. Teismeeas hakkavadki lapsed kiiremini arenema ning tüdrukud muutuvad vormikamateks. Peaksid esialgu üritama kaalu hoida ning kui kasvad pikemaks, võid ka kaalus juurde võtta. Kui hakkad ennast näljutama, siis jääb Sul puudu organismi arenemiseks vajalikest toitainetest ning see võib endaga kaasa tuua tervisekahjutusi. Seetõttu peaksid sööma normaalselt ning olema füüsiliselt aktiivne. Vajalike toitainete saamiseks tuleb süüa toite igast toidugrupist – köögiviljad, puuviljad, teraviljatooted (leib, puder), piimatooted, toidugrupp liha-kana-kala-muna, lisatavad toidurasvad. Tagasihoidlikumalt peaksid sööma maiustusi ning soolaseid näkse.