Kehakaal

Raseduse ajal suureneb ka raseda organismi vedelikusisaldus, näiteks vere mahu suurenemine toob kaasa 1-1,5 lisakilogrammi. Raseduse ajal püüab ema organism tekitada rasvavaru, mida ta saaks kasutada imetamise algusperioodil. Vaadates Teie poolt päevas saadavat energiakogust tekib hirm, sest see on liiga väike. Ma ei tea küll Teie pikkust ega kaalu enne rasedust, vanust ega füüsilist koormust, kuid 20-30-aastaste naiste keskmine energiavajadus päevas on ca 2000kcal, sinna lisandub veel rasedusest tingitud kuni 300kcal-ne lisaenergiavajadus. Nii väikese energiakogusega jätate nälga lapse, aga ka iseenda. Samuti ei ole võimalik sellise energiakoguse juures saada kätte toidust kõik Teile endale ja lapsele vajalikud toitained. Ükski toidulisand ei suuda asendada mitmekesist toitumist, kuna toidust imenduvad toitained kõige paremini. Eriti oluline on foolhappe saamine, aga ka asendamatute rasvhapete, kõikide teiste vitamiinide ja mineraalainete saamine. Analüüsige oma toitumist ning proovige muuta seda selliselt, et saaksite piisavalt energiat ning vajalikke toitaineid. Ärge muretsege niivõrd oma välimuse, vaid oma veel sündimata lapse tervise pärast.