Tervislik toitumine

Küsimus on pisut arusaamatu, kas peetakse silmas söögikordi või toite. 10-aastane mõõdukalt aktiivne poiss peaks päevas saama umbes 2000 kcal. See võiks jaguneda viiele toidukorrale: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning 2 oodet. Põhitoidukorrad võiksid oma tugevuselt olla umbes võrdsed, lõunasöök teistest ehk pisut tugevam. Mida ja kuidas täpsemalt süüa, leiab toidusoovitustest.  Valima peaks soovituslikud portsjonite kogused 2000 kcal juures ning järgima ka soovitusi toidugrupisiseseks tarbimiseks.