Kehakaal

Anonüümne

23. november 2013

Kehakaal

Tere !

Mina olen 12 aastane tüdruk , kaalun 50,6 kg pikkus on 150 cm.
Koolis kutsutakse mind iga päev paksuks , olin arsti juures ta ütles et ma eriti ei või kaalust alla võtta aga 2-3 kg küll ,aga treener ütleb mulle iga päev et pean kaaluma 40 ta on nii kuri .

Tahaksingi siis küsida kas ma olen norm. kaalus või pean alla võtma?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

12-aastane 150 cm pikk olev tüdruk võiks kaaluda kuni 47 kg, et olla normaalkaalus. Arsti soovitus oli õige, et oled vaid paar kilo ülekaalus ja sellevõrra võid alla võtta küll. Samas tuleb kindlasti arvestada sellega, et oled teismeline ja vajad arenemiseks korralikult toitaineid. See tähendab, et pead sööma korralikult, et need toitained toidust kätte saada ning nälgima hakata kindlasti ei tohi. Võiksid oma menüüd analüüsida, et olla kindel, et kõik vajaliku toidust kätte saad. Kui oled piisavalt füüsiliselt aktiivne ning toitud normaalselt, siis peaksid oma ülekaalust paari aasta jooksul ise “välja kasvama”. Treener, kes on 12-aastase lapse peale kuri, et see on mõni kilo ülekaalus, ei tea midagi teisme-ea iseärasustest. Kui selline treener jagab soovitusi dieedipidamiseks, ei tohiks teda kindlasti kuulata, sest nälgimine võib kahjustada kasvavat organismi pöördumatult.