Kehakaal

Anonüümne

10. juuni 2013

Kehakaal

Tere!
Ma olen 12 a vana ja kaalun 64 kg, pikkust umbes 164-166. Kuidas võtta alla, kui ma juba käin 6x nädalas trennis? Teine küsimus oleks, et kuidas oleks lihtsam hoiduda magusast ja rämpstoidust?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Ega siin ei olegi vaja mitte niivõrd alla võtta, kui kaalu hoida ja oodata, et pikkust juurde tuleks. Jälgi edasi, mida sööd ning ole aktiivne. Kui toitud tervislikult, siis peaksid paari aastaga olema ülekaalust “välja kasvanud”. Magusast ja nn rämpstoidust hoidumiseks ei tohi seda üldse osta ega käia kohtades, kus seda müüakse. Kergem on öelda “ei” esimesele kommile, kui saada pidama enne paki tühjaks söömist. Söö korralikult, peamiselt köögivilju, et kõhu täis saaksid ja siis Sa ei tunnegi nii suurt vajadust magusa jms järele.