Kehakaal

Nii väheste andmete põhjal on väga raske öelda, miks kaal ei lange. Põhjuseid võib olla palju – liiga suur energia saamine, liiga väike energia saamine, liiga väike füüsiline aktiivsus, menüüs on põhitoitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) tasakaal paigast ära, menüüs on liiga vähe kiudaineid, vett, mingeid vitamiine ja/või mineraalaineid. Samuti võib mõningate juhtudel olla põhjuseks näiteks kilpnäärme alatalitlus või ka mõni teine tervisest tulenev põhjus, mille saab välja selgitada ainult arst. Üldjuhul ei tohiks kaalualandamisel päevast energia saamist vähendada liiga palju, alla 1600-1700 kcal päevane energiasisaldus kindlasti olla ei tohiks, muidu ei saa kõiki vajalikke toitaineid kätte. Kaalu alandamiseks on vaja süüa normaalselt, hästi mitmekesiselt ning kindlasti suurendada füüsilist aktiivsust, et aidata kaasa ainevahetuse kiirendamisele.