Tervislik toitumine

K.

21. aprill 2016

Tervislik toitumine

Kas see on okei, kui süüa iga päev nt õhtusöögiks ahjus küpsetatud lõhefileed (200g tükk) ja värske salat kõrvale. Kuna lõhe ja forell väga maitsevad, siis sööksin igapäevaselt neid.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

200 grammi lõhet päevas on veidi liiga palju. Oluline on oma toitumist varieerida. Lõhe söömine on väga teretulnud, aga päris igapäevaselt ei ole hea ainult lõhet süüa. Kui vaadata toidusoovitusi, siis ühe päeva kohta söödav lõhekogus (koguseid võib summeerida ja süüa nt üle päeva või mitme päeva)  võiks olla umbes 60 grammi.