Kehakaal

Anonüümne

2. juuli 2014

Kehakaal

Tere!

Kas poolteist tundi väga aeglast sörkjooksu aitab ikka kuidagi kaalulangetamisele ja vastupidavusele kaasa? Käin viis korda nädalas jooksmas, aga sörgin aeglaselt (kiirkõnniga võiks isegi sammu pidada). Oleks võiboll kasulikum veidi kiiremas tempos ja siis ajaliselt vähem? Mul ei ole väga palju alla vaja saada, et olla normaalkaalus. Hetkelise seisuga olen 63 kg, pikkusega 157cm ja vanus on 15.
Ette tänades

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Mingil määral kindlasti, selline füüsiline aktiivsus aitab kulutada umbes 200-300 kcal, mitte rohkem. Soovitan pigem lisada sörkjooksule ka oma söömise jälgimise. Katsu hoida päevane energia tarbimine umbes 2000 kcal juures, kuid samal ajal jälgi, mida sööd ning seda, et toidust kõik vajalikud toitained kätte saaksid.