Kehakaal

Anonüümne

1. aprill 2010

Kehakaal

Tere! Kas oskate mulle nõu anda toitumise kohta enne ja pärast trenni. Kaalun 55kg ja pikkus on 163cm. Käin paar korda nädalas jooksmas, paar korda nädalas teen kõhulihaseid ja jala- ja tuharalihaseid. Trenni teen õhtuti. Trenni teen kuskil pool tundi kuni tund. Soov oleks põletada rasvu. Millal ja mida võib süüa enne ja pärast trenni.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovitan lugeda Kätrin Karu raamatut Ole vormis õige toiduga, seal on toitumisalased nõuanded sportivatele inimestele.