Tervislik toitumine

Kuigi see on väga hea, et puuvilju sööte, tuleks siiski süüa mitmekesiselt. Olenevalt Teie päevasest energiavajadusest võiksite süüa puuvilju kuni pool kilogrammi. Üks kilogramm õunu annab ühest küljest 400 kcal (mis on peaaegu juba võrdne 100-grammise šokolaaditahvliga) ning kui pikaajaliselt süüa õunu kogu normaalsele söömisele lisaks, siis võib see ühel hetkel siiski kaalu kasvatama hakata. Kuid suurem oht on sellest, et süües päevas ära kilo õunu, Te lihtsalt ei jaksa süüa piisavas koguses toite teistest toidugruppidest (teraviljatooted, köögiviljad, piimatooted, kala, muna, linnuliha, lisatavad toidurasvad) ning seetõttu võivad Teil jääda saamata toitained, mida saab vastavatest toidugruppidest.