Навигация

Тип фигуры

Выделяют 4 типа фигуры: яблоко, груша, песочные часы и банан.
При избыточной массе тела и ожирении жир может скапливаться в различных местах. По этому признаку различают яблоко- и грушеобразное ожирение.

При яблокообразном ожирении жир скапливается в районе живота, груди и между внутренних органов. Иногда такое ожирение называют также пивным животом, но на самом деле ожирению способствует чрезмерное употребление любого алкоголя. Этот вид ожирения чаще встречается у мужчин, но встречается он и у пожилых женщин после менопаузы. Исследования показали, что яблокооборазное ожирение может быть также обусловлено продолжительным стрессом, при котором выделяются излишние количества кортизола.

Яблокообразное ожирение является фактором риска для следующих заболеваний:

  • сердечно-сосудистых,
  • диабета,
  • сосудистой гипертензии,
  • камней в почках,
  • усиления старческой деменции,
  • рака груди у женщин.

В качестве лечения рекомендуются аэробные тренировки, способствующие снижению стресса занятия и снижение калорийности рациона.

В случае грушеобразного ожирения

жир собирается в области таза и на бердах. Такой тип ожирения характерен для женщин. Грушеообразное ожирение считается менее опасным, чем яблокообразное, поскольку жир собирается в основном под кожей, а не между внутренних органов. К сожалению, от такого ожирения труднее избавиться, потому что даже при низкоэнергетической диете и увеличении физической нагрузки сложнее всего убрать жир именно на бедрах.

Бананообразный тип фигуры

– это мальчишеский вид, с узкими бедрами и плечами, причем талия выделяется не особенно. Такой тип фигуры указывает на недостаточную массу тела и неправильную осанку. Поэтому людям с таким типом фигуры следует обратить внимание на питание, на то, чтобы прибавить в весе, а также обязательно нарастить путем тренировок мышечную массу и исправить осанку.

Фигура – песочные часы

– самый лучший тип фигуры и для женщин, и для мужчин: широкие плечи, узкие или такие же, как плечи, бедра. Это еще не значит, что людям с такой фигурой не нужно обращать внимания на свое питание – наоборот: чтобы форма сохранилась, за питанием нужно следить и поддерживать физическую активность.

Прочая информация

Для детей и молодёжи

  • muinasjutukas_ru
  • fiidi_karu_ru