tai 
Tervisliku toitumise informatsioon 
Соль, или поваренная соль (NaCl), состоит 40% из натрия и 60% из хлора.
Натрий – жизненно важное минеральное вещество, однако его чрезмерное количество может нанести организму вред.
1 грамм соли = 0,4 грамма (400 мг) натрия
Натрий содержится почти во всех продуктах. Большую часть повседневно потребляемого нами натрия составляет соль, которую добавляют в обработанные продукты (такие как хлеб, сыр, колбаса, готовые блюда) для придания вкуса или консервирования. Значительно меньшее количество натрия содержится в продуктах от природы: натрий присутствует, например, в свежем мясе и овощах.
Основными источниками натрия служат различные соли, а также сухие бульоны, соевый соус, готовые блюда, консервы, соленые и копченые продукты, и вместе с тем сыр, хлеб, мясные изделия, оливки, кетчуп и другие.
Калькулятор соли
Соленая сельдь
Соленый лосось
Креветки в соленой воде
Килька пряного посола
Копченая рыба
Салака в томатном соусе
Крабовые палочки
Хрустящая закуска из лосося к пиву
Вяленая рыба
Свиная и говяжья тушенка
Холодец
Куриное филе
Соленое мясо
Вяленая говядина
Вареная колбаса
Копченая колбаса
Ветчина
Сосиска
Гриль-колбаска
Кровяная колбаса
Шашлык
Печеночный паштет
Пивная колбаска
Рубленый бифштекс
Тефтели
Пельмени
Шпик
Копченый бекон
Рыбные палочки
Рыбные котлеты
Приправленная смесь фарша
Котлета
Соленые грибы
Кетчуп
Hot and Chili sauce
Соленый огурец
Консервированный огурец
Консервированные оливки - зеленые
Консервированные оливки - черные
Консервированный горошек
Консервированная паприка
Лечо
Помидоры в собственном соку
Халапеньо
Высушенные на солнце помидоры
Томатный сок
Маринованный чеснок в масле
Свежий салат заправленный маслом
Соленое масло
Маргарин
Соусы для салатов
Майонез
Соленые орешки
Бульонный кубик
Соевый соус
Молочный шоколад
Консервированный суп (из банки)
Суп 'из пакетика'
Бульон
Росолье
Картофельный салат
Свекольно-чесночный салат под майонезом
Лазанья
Макаронно-ветчинная запеканка
Овощное рагу
Картофельно-сырная запеканка
Гуляш с картофельным пюре
Печеный картофель
Овощная запеканка
Картофельная запеканка с ветчиной
Тефтели с печеным картофелем и соусом
Картофельное пюре
Картофельная запеканка
Треугольный сэндвич
Рулеты из лаваша
Консервированная фасоль в томатном соусе
Тушеная кислая капуста
Блины с соленой начинкой
Продукт | Количество | Вес, г | Соль, г |
Всего: 0 | |||
В день можно употреблять не более 6 гр соли. Ты использовал из этого | 0% | ||
