Навигация

Как правильно питаться

Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот!
Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты, и столько, сколько этого требует организм. Никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в правильном количестве!

Читать дальше

Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше
Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе
Начинайте день с завтрака
Не увлекайтесь алкоголем
Питайтесь регулярно
Цените пищу

Похудение

Человечество в течение веков придумывало для похудения множество различных диет, использовало пост, разработало различные препараты, сократило в еде количество жиров и сахаров. На самом деле, нет такой волшебной диеты или средства, с помощью которых было бы можно, не прилагая особых усилий, сбросить лишние килограммы. Для того чтобы похудеть, надо изменить свои привычки в питании и движении.

Читать дальше

Прочая информация

Для детей и молодёжи

  • muinasjutukas_ru
  • fiidi_karu_ru