Toitumine ja tervis

Anonüümne

30. oktoober 2014

Toitumine ja tervis

Tere.
Tahaksin teada,mida ma peaksin ette võtma.Nimelt olen 30aastane ja mul on suur oht vererõhu tõusule.Hetkel on see juba 140 ja tõusval teel.Kehakaal küll jääb normidesse ja kogu raskus on kõhus,sest vööümbermõõt on 102cm,muud keha osad on täiesti korras.Samuti saatis arst mind kõhu ultrahelisse ja sealt avastati sapikivid aga neid praegu eemaldata,polevat nii kiire.Kuidas peaksin toituma või liikuma?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Normaalse toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsusega on võimalik mõjutada kehakoostise näitajaid ja verelipiidide taset nagu kehakaal, keha ümbermõõdud, nahavoldid. 
Diagnoositud hüpertooniatõve korral on vajalik ravimite tarvitamine. Sageli on vaja alustada toitumisharjumuste muutmisega. Ei ole olemas keelatud toiduaineid. Süüa mitmekesist tavatoitu, kuid jälgida toidukoguseid ja toidukordade arvu.  Abiks on menüü analüüsimine toitumisprogrammiga ning personaalne treening 2-3 korda nädalas.