Toitumine ja tervis

Anonüümne

14. oktoober 2011

Toitumine ja tervis

Probleem küüntega.. nii kui saab kasvada natuke üle sõrmeotste, hakkab küün koorduma vms.. kas on mingi vitamiini puudus ?? Juuksed ka langevad sügisel kiiremini välja.. mis aitaks?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Probleemid küünte ja nahaga võivad olla ennekõike seotud B-grupi ja A-vitamiini vähesusega, aga piisavalt tuleks saada ka E- ja C-vitamiini, seleeni, tsinki, vaske jpt mineraalaineid, asendamatuid rasvhappeid. Enne toidulisandi ostmist soovitan umbes 10 päeva jooksul analüüsida oma toitumist, et näha, millised on need ained, mida just Teie toidus on liiga vähe ning esialgu proovida nende saamist suurendada toitudest. Kui see mingil põhjusel siiski ei õnnestu, alles siis võtta toidulisandeid. Toidulisandi võtmisel konsulteerige apteekriga, kuna ühe vitamiini-mineraalaine imendumine võib sõltuda teistest ning seetõttu võib osutuda vajalikuks võtta mingit kompleksvitamiini ühe konkreetse vitamiinipreparaadi asemel.