Toitumine ja tervis

Anonüümne

11. oktoober 2013

Toitumine ja tervis

Tere!

Oskate Te kommenteerida sellist progleemi: nimelt olen 14-aastane tüdruk, 157 cm pikk ja 47,8 kg raskune. Minu “päevad” on hilinenud juba pool aastat. Pöördusin arsti poole (ma ei tea kas seda informatsiooni on vaja üldse) Minu mure on tegelikult see, et viimasel ajal (umbes viimased neli kuud on mul kõht jube sageli kinni. Alguses oli selline teema ainult siis, kui olin söönud piimatooteid, aga nüüd ükskõik mida ma ka ei sööks, minul on kõht ikka kinni. Proovin punapeeti siis süüa ja see aitab, aga kui ma kohe midagi muud (mõnda juurvilja) suppi söön, siis on kõht jälle kinni ja kaal muudkui tõuseb. Alakõht paisub ja väga ebamugav tunne on. Nii on see terve nädal ja siis otsustan jälle punapeeti süüa.
Oskate Te öelda, mis on probleemiks?

Ette tänades

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kõhukinnisuse leevendamiseks tuleb süüa piisavalt kiudained (täisteratooted, puu- ja köögiviljad), paar klaasi vett päevas ning liikuda piisavalt. Samuti võib proovida päeva lõpetuseks või alustuseks juua klaas keefiri (nt Helluse). Kõhukinnisus ja -puhitus võib olla tingitud ka sellest, kui toitumine on äärmiselt ebaregulaarne. Kõhupuhitus- ja ebamugavustunne võivad samuti viidata mõnele toidutalumatusele. Selle väljaselgitamiseks tuleks pöörduda perearsti poole vastavate analüüside tegemiseks. Päevade kadu on tihti seotud sellega, kui naisterahvad tarbivad liiga palju energiat, kaaluvad liiga vähe või nende keha rasvaprotsent on liiga madal.