tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Toit ja toidu valmistamine
13. veebruar 2011
Tere! Olen 25 aastane ja töötan graafiku alusel 10.00 – 21.00. Päevas söön neli korda (hommikul lõunal õhtul ja peale tööd). Küsimuseks ongi see, et mida oleks soovitatav õhtul veel peale üheksat süüa? Olen üritanud küll peale tööd mitte enam süüa, aga koju jõudes tahaks ikka midagi suhu pista. Mis oleks selleks kõige parem?
Rõõmsat päeva jätku!
Mairi
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Õhtune söömine sõltub kindlasti sellest, mitu tundi pärast seda veel üleval olete. Üldiselt võiks see olla tagasihoidlikum. Õhtuti ei soovitata süüa magusaid toite ega ka rohkelt tärklist sisaldavaid toite (kartul, riis, makaronid). Sobilikud on näiteks köögiviljad liha, kana või kalaga – kas siis soojalt või salatina, joogiks taimetee.
