Söömishäired

Anonüümne

25. mai 2010

Söömishäired

Tere ! Olen 14 aastane, 160cm pikk ja kaalun 46 kg. Noh, kõgub 46-47. Aga pekk ja sangad on küll . ma ei saa aru miks . jõulude aeg kaalusin 56, sõin ja nautisin toitu, šokolaadi ja olin õnnelik. Siis otsustasin, et nii enam ei saa ja hakkasin endale maiustusi keelama ja olen söönud päevad 4 korda, aga vähem. kaotasin siis 10 kilo. käin jooksmas ja teen trenni iga päev. Aga nüüd on selline probleem, et kõhukinnisus, ja ema arvab et see on sellepärast et ma söön vähe. ma ju söön normaalselt, aga seda kus palju kaloreid on, ma väldin. ta on hakanud mu pärast muretsema, mu kooliõde kes on 13, põeb anoreksiat ja ema hõõrub koguaeg mulle nina alla et ma muutun varsti tema sarnaseks. ma ei tea mida teha enam. ma tahan alla võtta kuni ma kaalun 44, äkki siis olen sale nagu mu sõbranna, kes on minust 2 cm pikem, kaalub 47 ja on kõhna !! aga viimasel ajal on toit mu kinnisideeks saanud, ma olen hakanud arvama et peale söömist tulem sirge seljaga istuda, et äkki siis seedib paremini , kuigi selg on nii väsinud. ja ma armastan greipi, ja söön seda, aga ma kardan et greip ja õun sisaldavad niipalju süsivesikuid, mis muutuvad mu kehas rasvaks .

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Sinu kirja põhjal tundub, et Sinu ema mure on täiesti põhjendatud. Kuna toit ja kehakaal on Sinu jaoks muutunud kinnisideeks, viitab see tõepoolest sellele, et Sul kas juba on või kohe-kohe kujuneb välja toitumishäire. Hetkel on küll raske öelda, kas see on anoreksia, kuid ohumärgid on olemas. Hea, et suudad veel praegu aru saada, et see oht on olemas. Sinu praegune kaal on täiesti normaalne, pigem isegi liiga väike. Ka 56 kg oli normaalne, kuigi suhteliselt ülekaalu lähedal. Kindlasti ei tohi Sa rohkem enam alla võtta, sest siis oled tõesti väga suuresti ohustatud anoreksiast. Sangad ei pruugi ka 2kg kaalulangusega kaduda kusagile. Pigem mine sellisesse trenni, kus treenerid oskavad soovitada harjutusi,mis mõjuvad just probleemsetele kohtadele. See on hea, et Sa magusat ei söö. Kuid toitumise seisukohast ei ole oluline mitte see, et toit annaks vähe energiat, vaid et ta annaks Sulle vajaliku koguse energiat, oleks tasakaalustatud ja hästi mitmekesine. Arvuta oma menüüst saadav energia- ja toitainete kogus välja toitumisprogrammi abil. Seal saad võrrelda saadud tulemusi soovitustega ning näha, milliseid toite peaksid sööma, et saada kõik vajalikud ained kätte. Praegune näljutamine võib viia hoopis selleni, et tulevikus ei saa Sa kas üldse lapsi või saad neid suurte raskustega. Kõhukinnisus on ilmselt samuti tingitud valest toitumisest. Esiteks, sööd Sa ilmselt koguseliselt väga vähe ning teiseks, kas sööd piisavalt täisteratooteid, puu- ja köögivilju? Need sisaldavad kiudaineid ning aitavad kõhukinnisuse vastu. Samuti tuleks juua piisavalt vett ning olla füüsiliselt aktiivne. Toitumise põhitõdedega tutvumiseks loe läbi toidupüramiidi jutt.