tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Toit ja toidu valmistamine
2. august 2011
Kas banaanilaastud on kasulikud? Sest ma olen kuulnud, et seal on liiga palju rasva ja suhkurt ning need sisaldavad väga palju kaloreid. aga kas need on vajalikud või mitte ? ja kas poest osta koorejäätist , banaanilaaste , näiteks kismeti šokolaadi või belvita küpsiseid? mis neist kõige kasulikum on?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ühtegi toitu ei saa nimetada kasulikuks või kahjulikuks, kõik sõltub sellest, kui palju ja sageli seda süüakse ning mis on inimese kogu toiduvalik ja toitumisrežiim. Kuigi banaanilaastud kuuluvad toidupüramiidis puu- ja köögiviljade korrusele, siis suure suhkrusisalduse tõttu ei tasuks nendega maiustada rohkem kui paar korda nädalas. Koorejäätis on piimatoode, kuid tänu oma suurele suhkru- ja rasvasisaldusele kuulub ta toidupüramiidis koos šokolaadi ja küpsistega püramiidi tippu. Püramiidi tipus olevaid toite soovitatakse süüa harva, maksimaalselt 2-4 portsjonit päevas. Üks portsjon on näiteks 1 küpsis või 1 šokolaadikomm. Kõiki küsitud toite võib süüa, kuid mitte iga päev ning väikestes kogustes. Kui muud magusat eriti ei söö, siis nädalas 1-2 väikest jäätist, paar küpsist ning ühe väikese šokolaadi võib süüa ikka.
