Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
 | Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
 | Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
22. september 2021
Tere!
Palun infot Eestis üha enam leviva lihadieedi võimalike tagajärgede kohta.
Süüa soovitatakse ohtralt liha, lisaks köögivilju (eriti kapsaid). Ka rasvad on lubatud, aga süsivesikuid sh. täisteraleib, -pudrud, kartul jne tuleb vältida.
Kui kaua inimene sellist eksperimenti võiks taluda (nt. ühe neeruga 50.a mees)?
Lugupidamisega
K
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Mistahes krooniliste haiguste korral tuleb toitumise muutmise osas pidada nõu oma raviarsti või toitumisterapeudiga, kes oskab anda soovitused arvestades kõiki kaasuvaid probleeme. Eriti kui soovitakse proovida toiduvalikute osas tugevate piirangutega dieete.
Üldistavalt võib aga kohe öelda, et liharikas dieet pole kindlasti olemasoleva neeruhaiguse korral heaks valikuks.
13. september 2021
Tere, olen 13 ja 168 cm pikk ja kaalun 41 kg kas ma olen alakaalus? ja pole ikka veel menstruatsiooni, kuigi mu paljudel klassiõdedel on juba. mida teha?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled pisut alakaaluline, peaksid kaaluma mõned kilod rohkem. See võib, aga ei pruugi olla põhjuseks, miks menstruatsioon pole veel alanud. Mõnel algabki see veidi hiljem. Proovi võtta mõned kilod juurde ning kui kusagil 14,5-aastasena ei ole veel alanud, võiksid konsulteerida pere- või naistearstiga.
1. september 2021
Tere. Juba paar kuud on vaevanud mind kõhuvalu kesk- ja ülakõhus, gaasid, kõrvetised, iiveldus, vaheldumisi kõhukinnisus ja -lahtisus, ning seda pea iga toidukorra söömist. Paar minutit peale söömist tekib tugev kõhuvalu ja gaasid niiet ihukarvad püsti aga peale gaaside väljutamist paraneb enesetunne kuni uue kõhuvalu tekkeni. Paar kuud tagasi tehtud perearsti poolt vereproov ei näidanud midagi. Ei ole ka eriline köögiviljade, salatite või pähklite sööja. Kuu aega tagasi hakkas mul valutama ka magu paar päeva, sain tänu Renniele sellest kiiresti lahti. Kas probleem võib olla toidutalumatuses, mao happesuses või millegis muus?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Diagnoosi panna kirja teel ei saa. Seedetrakti kaebuste puhul tuleks lisaks vereproovile teha täpsustavad uuringud (ultraheli, gastroskoopia, vm). Millised uuringud oleksid otstarbekad, selle üle saab otsustada perearst. Kirjast selgub, et tekkinud kaebustega võivad olla seotud ka teie toiduvalikud, mistõttu oleks soovitav pidada nõu mõne toitumisala spetsialistiga ning oma menüü üle vaadata.
25. juuni 2021
Tere mida peaksin tegema kuhu pöörduma enam ei tea kaalusin detsembris 79kg pikkust 167 täna kaalun juba 49kg kaal muudkui langeb kui mul tekkis gastriit refluks hakkasin sööma liiga tervislikult kõik rasvad jätsin välja ning proovin süüa küll aga ei jaksa suuda sisse ajada ei tea enam tõesti mida teha samuti olen mitu korda minestanud uriini proovis olid ketokehad jne
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Võib oletada, et toiduvalikud ei taga kehale vajaminevaid toitaineid ja taoline käitumismuster ei toeta kindlasti tervenemist. Siin soovitan nõu pidada nii toitumisterapeudi kui ka oma raviarstiga. Esimese asjana tuleb aga lõpetada ranged piirangud, et keha saaks taastuda. Toit olgu mitmekülgne, vedelikurikas ja kergelt töödeldud: supid, hautised, pudrud. Vältima peaks tõesti liigselt ületöödeldud, kõrge rasvaprontsendiga toite ja tooteid. Samuti gaasilisi jooke. Konkreetseid, teile sobivaid soovitusi ongi võimalik saada koostöös toitumisspetsialistiga.
7. juuni 2021
mul on organismis palju kusihapet. kasutan allapurinoli. Millised toiduained on kahjulikud ?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Kusihappe tõusu korral on soovitatav vedeliku- ning kiudainerikas dieet. Vähendada oluliselt lihatoodete koguseid ja dieet võiks eelistatult olla lakto-ovo-vegetaarne ehk siis köögiviljakeskne dieet, millele valguallikatest lisanduvad munatoidud ja lahjemad piimatooted. Puuvijadest on näiteks eriti soovitatavad kirsid ja tsitruselised. Kui olete alkoholitarvitaja, tuleks üle vaadata ka alkoholi kogused ning vältida tuleks kindlasti õlle joomist.
Kuigi tegu on juba küllalt vana infomaterjaliga, saate siit kätte kõik vajaliku, mida toitude puhul eelistada ja mida süüa vähem
24. mai 2021
Tere minu probleem on järgmine pool aastat tagasi tekkis krooniline gastriit tänu sellele olen selle aja jooksul -27kg alla võtnud mitu korda minestanud üldisely tervis nõrk kuna söök ei lähe alla hästi käisin nõustaja juures ütles et peaksin õli lisama toidu sisse seda tegin minu olukord läks hullemaks tekkis tugev kõhupuhitus gastriit ägenes nüüd ei ole söönud jälle 3pâeva midagi üldse õli pole kasutanud pikaltolen toidud põhiliselt ainult keetnud silmad kuivad juuksed kuivad 1x olin haiglas kuna minestasin ja nõrk oli haiglas sõin haigla toitu normilt ,manustati tilguteid hakkas parem ja nüüd kõik saama ma enam ei jaksa kust võiksin abi saada :( söök on justkui hirm mu jaoks juba :( samuti kaal langeb algul olin 79kg dets 167cm nüüd 52kg ma ei suuda kõndida isegi enam korraikult perearst ütlen ainult et hakkaks sööma aga minu jaoks see raske proovin aga see kogus väike ja ma tõesti nii nõrk depressioon tekkinud lapsega tegelemine võimatu hea et veel veidi mõistust alles
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Taolise väljendunud kaalulanguse ja kaebuste puhul ei saa anda spetsiifilisi toitumissoovitusi enne, kui kaebuste põhjus on selge. Gastriidi korral võib vaja minna ravimeid, kuid milliseid ja mis doosis, seda saab ikkagi öelda raviv arst, kes teab, mis on tegelik hetkeseis. Selleks tuleb aga pöörduda arsti vastuvõtule. Kui mao-seedetrakti seisund on selgeks tehtud ja vajadusel ravimid määratud, alles seejärel saab anda toitumissoovitusi. Toitumissoovituste saamine peaks põhinema nii terviseandmetel kui toidupäeviku analüüsil, mis tähendaks pöördumist mõne spetsialisti vastuvõtule.
12. mai 2021
Tsõliaakiahaige päevamenüü milline võiks olla.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Väga keeruline on anda üht ja ainukest päevamenüüd. Tsöliaakiat põdevad inimesed peavad oma menüüst kindlasti välistama nisu, odra ja rukki, suure tõenäosusega ka kaera. Samuti tuleb neil jälgida, et tooted ei oleks ristsaastunud. Soovitan lugeda Tsöliaakiaseltsi kodulehte ning küsimuste tekkimisel pöörduda nende poole, kuna neil on pikaajalised kogemused selle haigusega seoses. Samuti võite proovida oma menüüd analüüsida Nutridata programmiga, et olla kindel, et väga piiratud menüü ei jäta teid ilma olulistest toitainetest.
4. jaanuar 2021
Tere,
Kas sepiku söömine aitab kaasa organismis olevate seente levikule, eriti pärmseene? Mis toidud peale maiustuste seda veel põhjustavad? Kas piimhappebakterid ehk/või probiootikumid aitavad peatada sügeluse päraku piirkonnas (ei veritse ega valuta)? Ma ei soovi arsti juurde ka minna.
Lugupidamisega,
Maritta
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Konkreetseid toidusoovitusi saab anda vaid siis, kui on diagnoositud terviseprobleem ning olemas toidupäevik, mille järgi saaks viia kokku kaebusi ja söödud toite. Kaebuste korral tuleb pöörduda arsti vastuvõtule, et leida nende põhjus. Oma toitumist saab analüüsida Nutridata programmi kasutades ning esmase nõuandena saab soovitada järgida tasakaalustatud toitumise põhimõtteid.
28. detsember 2020
Tervist!
Mida peaks enim jälgima toitumises hüpotüreoosi ja Hashimoto türeoidiidi diagnoosi korral?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Hashimoto türeoidiidi esmane soovitus on tasakaalustatud köögi-ja puuviljade rohke dieet. Tähelepanu tuleks pöörata ka seleeni piisavale kättesaamisele toiduga. Vältida lisatud suhkruid ja tugevalt töödeldud toite. Mõningad uuringud näitavad, et kasu võib olla gluteenivabast dieedist ning on viiteid, et vältida tuleks sojatooteid. Täpsed toidusoovitused saab aga igal üksikjuhul kokku panna konsulteerides toitumisterapeudiga, kes analüüsib toidupäevikut ning võtab arvesse konkreetseid haigussümptomeid.
28. detsember 2020
Tere, selline küsimus, et kas soolehaavandid võivad tekkida enda näljutamisest või on see on seotus ikkagi mingi soolepoletikuga? Olen kusalil 3 aastat vahelduvalt ennast teadlikult näljutanud ja üritanud kaalu kaotada. Hetkel jälle, ma ei ole oma peegelpildiga rahul ja ei suuda seda aktsepteerida, mida ette võtta? Mul on hooti, et vahest olen rahul ja siis jälle ei ole. Riideid valin ka selle järgi, et kui tean, et võib tulla ette söömist, ei pane ma selga ümber kleiti.
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Mistahes pikaaegne enesepiiratud ja/või ebaregulaarne söömine kahjustab mao-sooletrakti tööd vaatamata, kas esinevatel mao-sooletrakti probleemidel on ka teisi põhjuslikke tegureid. Soovitus on pöörduda nii psühholoogi kui toitumisnõustaja vastuvõtule.
tai 
Tervisliku toitumise informatsioon